ספורטאים מקצוענים, מתאמנים יום יום כדי להשתפר, וכל יום הם מודדים כמה הם השתנו לעומת אתמול. מראש הם קובעים שכל מה שנמצא מסביבם, זה דבר קבוע ולא עומד להשתנות, הטבע. לכן אם הם רוצים להגיע לתוצאות יותר טובות ולשפר ביצועים, אין להם ברירה אלא למצוא דרכים כיצד לשנות את עצמם, עצמם בלבד, כדי להיות יותר טובים היום מאתמול.
והאמת שכך זה בכל תחום ומקצוע, אם אנו רוצים ליצור לעצמנו התקדמות מהירה, אין אנו יכולים לחכות שמסביבנו ישתנה משהו. יכול להיות שהוא ישתנה אך זה יקח המון זמן ומאמצים ובכלל זה מחוץ לשליטתנו.
אולם, אם אנו נחליט שעלינו להשתנות ולשפר ביצועים, בזה בטוח נגיע לתוצאה מהירה. וכך זה גם ביחסים שלנו, אם אנו רוצים להגיע למצב יותר טוב מהיום, אדם צריך להגיע למצב שהוא משנה את הערכים הפנימיים שלו. כך אנו יכולים למדוד התקדמות.